孕妇腹胀是怎么回事？孕期腹胀的解决方法

孕妇腹胀是怎么回事？准妈妈是否有这种感觉呢？别担心，这是正常现象哦。如果你觉得腹胀很难受就可以来试试通过下面小编所推荐的方法来缓解，快来一起学两招吧。

孕妇腹胀怎么回事

在怀孕初期，由于孕激素的产生，会使胃肠道的平滑肌松弛、蠕动无力，容易让酸性的胃内容物反流至食管下方，再加上胃排空的时间延长，食物滞留肠道的时间延长，在细菌作用下发生腐败与发酵，此时就会产生大量气体，使孕妇产生饱胀感。只要与医生确定了解腹胀的成因，孕妇可以从简单的饮食注意、加强运动等方法着手，轻松告别胀气的不适。

那么，要如何缓解孕妇腹胀呢？

孕妇腹胀怎么办

建立每天定时排便的好习惯。

增加每天的活动量，比如增加每天散步的次数和延长每次散步的时间。

孕妇应多饮水，可以再加一点蜂蜜，以利于肠蠕动，防止粪便干结。多吃蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品，蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、藕、萝卜等含纤维素多；水果中以柿子、鸭梨、苹果、香蕉、西红柿等含纤维素多。

妊娠中晚期准妈妈应该少食多餐，每次都不要吃得太饱，这样可以减轻腹部饱胀的感觉。

被腹胀、便秘困扰的新妈妈还可以做腹部按摩；从右下腹开始向上、向左、再向下顺时针方向按摩，每天2-3次，每次10-20圈，效果很不错。

严重的便秘，可用开塞露润滑通便，不能滥用泻药，以免引起子宫收缩，造成流产或早产。

孕妇腹胀怎么办？以上方法可以帮助你缓解腹胀现象哦。