艾灸与保健

“保命之法，灼艾第一”。艾灸在我国古代就用于延寿健身，被称为长寿健身之术。民间也有“家有三年艾，郎中不用来”的谚语。无病而灸，可以增强人体的抗病和抗衰老能力。根据不同年龄和体质，可以选用不同功效的保健穴位施行艾灸。

小儿保健灸：身柱穴，位于第3胸椎棘突下。能宣肺止咳，宁心安神。身柱为小儿保健的要穴，可通治小儿多种疾病，无病时常灸可增强体质。

青少年保健灸：风门，三阴交。风门穴：第二胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。具有宣通肺气，疏散风邪，调理气机的功效，预防感冒有良好的效果，适用与体质差、经常感冒的青少年。三阴交，位于内踝尖上3寸，胫骨内侧面后缘。具有健脾胃，补肝肾，调经血，主生殖等功效，对防治泌尿生殖系统疾病有良好疗效。

中老年保健灸：关元、足三里、神阙。关元位于肚脐下三寸（即食指、中指、无名指和尾指并拢，于中指中节横纹处，四指横量的长度），它具有补肾培元功效。足三里为保健要穴，位于髌骨（即膝盖）下缘下三寸胫骨外一寸（即一个拇指中节的横度），具有调理脾胃，通经活络，强身健体的作用。神阙位于肚脐处，具有培元固本、和胃理肠的作用。

保健灸可采用艾条温和灸或灸具的方式，根据年龄和体质，选用1-2个穴位，每周艾灸1-2次，长期坚持，，可扶助正气、增强体质、防治疾病、延年益寿。